Tagarchief: zorgen

Hallo goede voornemens!

Blog 2022-178

LEVENSGEBIED: Leven; Gezondheid; Relaties; Werk; Financiën

Kreet

In het begin van het jaar fietste ik langs een winkel waarbij met grote letter op de etalage te lezen was: ‘Dag goede voornemens, hallo goede gewoontes’! Ik ging hier eens over nadenken en vond het niet zo heel erg sociaal. Het is een kreet om mensen aan slechte eetgewoontes te houden. Hoe pijnlijk! Iedereen weet inmiddels dat goede voeding een van de belangrijkste zaken is in een leven. Hoeveel mensen zijn er wel niet verslaafd aan (slechte) suikers en (slechte) vetten? Of aan roken of andere zaken? In 2022 is het niet fair dat mensen zo behandeld worden. Want het draait maar om 1 ding en dat is geld. Maar het Waterman-tijdperk draait niet langer om geld. Het draait om broederschap en gelijkheid. Dat wij samen in vrede met elkaar leven. En dat lukt niet zo goed met slechte voeding in iemands’ lijf.

Voeding: prioriteit nummer 1!

Stel, je wilt je leven herzien. Je wilt dingen veranderen. Een ander huis, een andere baan, misschien andere vrienden, het kan van alles zijn. Wat jij aantrekt dat komt naar jou toe. En dat speelt in het leven heel erg letterlijk! Als jij slechte voeding tot je neemt dan trek jij die mensen aan die hetzelfde soort voedingspatroon hebben! Echt! Dus is het zaak om hier aandacht aan te besteden. Wat je ook wilt veranderen in je leven, omdat het daar nu de tijd voor is en vele mensen ermee bezig zijn om hun leven geheel vernieuwd in te delen, doe het bewust. En daarbij is voeding prioriteit nummer 1!

Voeding is de basis

Stel, je wilt je eigen bedrijf gaan runnen. Dan zal je dat niet gemakkelijk lukken als je elke dag de hele dag slechte voeding tot je neemt. In vele voedingsproducten zitten stoffen die ons lichaam totaal uitputten. En zo hebben we weinig tot zelfs geen energie over om te doen wat we moeten doen om ons doel te halen. Helaas kan ik hierover meespreken. Toen ik jong was, kon mijn lichaam alle soorten voeding gemakkelijk aan. Toen ik ouder werd, moest ik gaan opletten op mijn voeding maar dat lukte me bij tijden aardig goed. En nu ik in de 50 ben, moet ik zo hard aan mezelf werken om steeds weer dagelijks mijn porsie fruit en groenten te eten in plaats van (een teveel aan) suikers en vetten. Ja, ik moet daar heel erg goed mee opletten.

Goede voornemens voor het nieuwe jaar

Mensen hebben vele voornemens voor het nieuwe jaar. Stoppen met roken, minder alcohol drinken, gematigd geld uitgeven. En dat we echte gezonder willen gaan eten. Dat is zó onze wens. Maar vaak lukt het ons niet. Waarom? Ik kan alleen maar over mezelf spreken: als ik 1 stuk slechte voeding op een dag neem, bijvoorbeeld een koekje rond 11.00 uur, dan blijf ik simpelweg voor de rest van die dag snoepen. Er zitten stoffen in dat ene koekje dat ervoor zorgt dat mijn lichaam die dag blijft vragen naar meer suikers en vetten. En weet je wat het is? Ik blijf er maar intrappen! Iedere dag weer. Ja, elke dag weer. En het doet me pijn. Waarom lukt het me toch niet meer terwijl het me een aantal jaren geleden wel lukte!

Wat houdt mij aan het snoepen?

Mijn verslaving is snoepen. Suikers en vetten, daar heeft mijn lichaam een hang naar. En dat wil ik zuiveren. Heel erg graag. Snoepen, ja ok, maar echt met mate. Inmiddels ben ik achter een aantal zaken. Ten eerste, Ik moet gewoonweg inzien dat de belangrijkste voeding fruit en groente is, en daarnaast noten, eventueel vis en vlees. Maar goed, in veel vis en vleesproducten zit weer zout. En zout brengt mij weer aan het snoepen. Dus is het van belang voor mij dicht bij de fruit en groenten te blijven. Voor iemand anders kan dit geheel anders zijn. Ik moet gewoon weer eten zoals toen ik jong was, toen ik alles ook nog met mate at. Verder om ik nu steeds dichter bij mezelf en bij de liefde. En dat vind ik spannend wat mij ook aan het overmatig eten brengt. Daarop ben ik aan het mediteren. Dus: 1 koekje brengt mij die dag weer aan het snoepen dus moet ik dat vermijden. En ik wil wel dichter bij mezelf komen dus is het (dagelijks) mediteren ook zeer van belang. Echt gaan zitten en echt gaan mediteren. Niet langer uitstellen!

Genoeg goeds in huis

Het is raadzaam de juiste voeding in huis te hebben. Geen zoetigheden of andere voeding waar stoffen inzitten die ons lichaam niet nodig heeft. Vooral fruit, groenten en noten en daarnaast zilvervliesrijst, quinoa, boekweit, gierst – dat zijn zaken die ik op voorraad heb in huis. Dat zijn zuivere voedingsstoffen waarvan je geen honger zult krijgen. Daarbij drink ik zout in plaats van dat ik het over mijn voeding strooi. Mijn lichaam kan er beter tegen dat ik zout drink in plaats van het te eten. Daarnaast neem ik dagelijks vitaminen, als aanvulling op mijn voeding. Ik heb tabletten die bestaan uit een combinatie van calcium met magnesium en zink. Als je ouder wordt dan is het belangrijk calcium aangevuld te verkrijgen in je voeding. In noten zitten ook veel vitaminen. Ik koop steeds andere noten: walnoten, paranoten, pecannoten, cashewnoten, en standaard heb ik amandelnoten in huis. Ik zorg ervoor dat ik genoeg goeds in huis heb.

Slechte gewoontes, goede gewoontes

Als er een vakantie voorbij is, bijvoorbeeld van de zomer of met de Kerst, dan hebben we ons buikje weer volgegeten. Het is dan tijdens die vakantie een gewoonte geworden om te eten met veel suikers en vetten. Het is onze slechte gewoonte geworden. Voor even is dat niet erg. Maar na die vakantie is het zaak om dit weer naar het goede te draaien. We kunnen best weer naar de goede gewoontes gaan. We moeten er weer een gewoonte van maken om weer goed en gezond te gaan eten. En dat zal ons lukken! Het is dan ook raadzaam om ook dagelijks anderhalve liter water te drinken, en daarnaast minstens een half uur te bewegen. Dat drinken en bewegen zorgt ervoor dat onze maaltijd beter en gemakkelijker verteert en dat wij ons ook happy voelen. Ons lichaam wil bewegen!

Wees lief voor jezelf!

Zorg ervoor dat je in het begin van het nieuwe jaar 2022 leeft volgens de regel: Hallo goede voornemens! En houdt dit ook vol! Wees lief voor jezelf! Houdt van jezelf! Als je gezond wilt eten dan lukt jou dat! Het is even doorzetten. Zorg ervoor dat je al in de ochtend genoeg drinkt en beweegt en je fruit eet. En ga in de middag niet over op ongezonde voeding maar blijf bij de groenten en eet daarnaast nog wat noten, bijvoorbeeld een handje amandelnoten als je echt honger krijgt. Eindig de dag met een groentesoep. Deze maak ik zelf en ik doe er geen zout in. Dan ga ik met een ‘neutraal’ lichaam naar bed. Mijn lichaam heeft dan rust en kan slapen. De volgende dag ben ik dan weer fit en zo kan ik goed blijven werken aan mijn bedrijf, of wat jij ook maar wilt bereiken in jouw leven. Laat je door niets of niemand afleiden van jouw doel! Je wilt het dus doe het nu! Je houdt van jezelf dus je doet alles wat je moet doen nu! Toe maar, het mag, jij mag er zijn!

Stel redelijke goede voornemens op zodat jij je eraan kunt houden