Tagarchief: zomer

Wandelingen

Blog 2022-134

LEVENSGEBIED: Leven; Gezondheid; Relaties

Van de zomer

Tuurlijk. Een blauwe lucht, de zon in de lucht. Van de zomer wandel ik graag. Het liefst in een natuurgebied. Maar als het daar te druk is dan wandel ik even graag bij mij ergens in de buurt. Gewoon even een blokje rond. Ik woon aan de zee en daar is ruimte genoeg. Daar kan ik ook genieten van mijn wandeling. Over het zand, helemaal tot aan de branding. En daar dan langs gaan. Helemaal langs de kustlijn. Of een heel stuk over het losliggende zand. Dat is best pittig en goed voor de spieren!

In de avond

Voor mij is de avond rust en genieten. Een tv heb ik al jaren niet meer en dus zoek ik de rust op. Als het vroeg donker wordt tijdens de wintermaanden dan ga ik in de avond even naar buiten. Ik kon dan weinig volk tegen en vind dat heerlijk. Dat is voor mij genieten. Dat geeft me rust. En zo kan ik ’s nachts zelfs ook beter slapen. Een avondwandeling, daar houd ik echt van!

Bij regen

Iemand zei me eens dat ze op een saaie zomerdag thuis zat. Ze keek naar buiten: regen! Ze had geen zin om naar buiten te gaan. Maar toen ze samen met haar vader besloten had om dan toch maar even naar buiten te gaan en de paraplu mee te nemen, merkte ze dat het haar goed deed. Ze zei me: ‘Als je binnen bent en je kijkt naar buiten dan heb je geen zin om naar buiten te gaan. Maar als je gewoon naar buiten stapt en je gaat wandelen dan valt die regen uiteindelijk best wel mee’. Ik ben dat nooit vergeten. Steeds als het regent en ik ben aan de wandel, denk ik inderdaad: het vast mee. Behalve als het echt hard waait. Dat vind ik niet altijd even prettig. Maar ook dan probeer ik toch even naar buiten te gaan, al is het dan iets korter. Maar ik ga wel even.

Met de Kerst

Tijdens de kerstdagen is het vaak binnen zitten en eten. Nu eet ik niet zo luxe met de Kerst, ik eet liever ‘gewoon’ en een lichtere kost. Maar toch, het is fijn om na een maaltijd met de Kerst even buiten te wandelen. Ik hoorde eens een dame zeggen dat zij na de kerstmaaltijd met haar man urenlang buiten wandelde. Voor het buiten zijn, voor de sfeer, en voor de spijsvertering. Ze was gaan eten bij haar schoonfamilie en het was een heerlijke, uitgebreide maaltijd. Maar op een gegeven moment zaten zij en haar man zo vol van de grote maaltijd dat ze een zeer lange wandeling nodig hadden voor een goed spijsvertering. Het is dan fijn om aan de wandel te zijn.

Naar het werk

Een auto heb ik niet. Meestal woon ik in gebieden waar veel openbaar vervoer aanwezig is. Als ik dan naar mijn werk ga, doe ik dit per fiets, of ik wandel naar het openbaar vervoer. En als ik aankom bij het trein- of busstation dan moet ik nog een stukje wandelen naar mijn werk wat ik fijn vind. Nog even iets langer buiten zijn en nog meer lichaamsbeweging. Nog even wat langer frisse lucht. Het is fijn.

Wandelen!

Wandelen is altijd goed en fijn. Met de hond, in de zomer of winter, met familieleden of je vrienden, met de feestdagen, in het bos, langs het strand, in een natuurgebied. Of, als je niet veel tijd hebt dan kun je gewoon een blokje om in je straat. Bij zon en in de regen. Alles kan! Je wandelschoenen aan, en hup! Het fleurt je weer op! Je kunt er weer een tijdje tegenaan! Het brengt je in een goed humeur! Je komt onderweg mensen tegen. Je ziet je buren weer eens. Misschien kom je bekende tegen waarmee je een praatje maakt. Wandelen is een kracht. Het is krachtig. Je kunt het lang doen, of kort. Maar doe het. Iedere dag eventjes als het kan. Even naar buiten en je voelt je weer fit!

Van een wandeling knap ik helemaal op!

Een lange zomer met vitamine D

Blog 2022-93

LEVENSGEBIED: Leven; Gezondheid; Relaties

Het begin van het mooie weer

We hebben in het jaar 2021 al best lang mooi weer! Dit mooie weer begon zowat in maart. Dat was best genieten na een winter met natuurlijk de koude. Na zo’n winter is een lente zeer welkom, en des temeer als het zelfs in die lente als zomers’ weer is!

Een koele periode in de zomer

Toen het eenmaal zomer 2021 was, brak er een koudeperiode aan. Er stond een flinke noordenwind en dat hebben we gemerkt. Midden in die zomer hadden mensen hun winterkleding aan! Dat was een beetje een vreemd gezicht om dat zo te zien. Maar nodig was het echt. En die periode hield ook best lang aan. Maar goed, daarna werd het iets warmer. Niet geheel want de gehele zomer is het meestal tussen 18 en 21ᵒC geweest. Voor mij is dat zeer prettig, die temperaturen. Voor veel mensen is het niet genoeg om te genieten van de zomer in hun eigen land. De mensen gingen dan elders de zon opzoeken.

In de herfst hogere temperaturen

Nu is het herfsttijd en de temperaturen gaan zo nu en dan een eindje omhoog! Ineens is er daar zomers’ weer met het aantal graden hoger dan 22. Droegen we in de zomer winterkleding, nu gaan we van huis met zomerkleding en ook een stevig warm vest omdat het ’s avonds al best afkoelt in september en daar ook best rekening mee gehouden moet worden. Het gaat een beetje alle kanten op. Maar toch, het weer is nog aangenaam, zeker overdag. En in de avond is het ook wel om te doen.

Terugblik op het weer

Het is bij het schrijven van deze blog half september en als we terugblikken op de afgelopen maanden dan hebben we vaker mooi weer gehad. Mensen vonden het prima, die 21ᵒC gemiddeld. Het is dan niet te warm, niet te koud, en er is het een en ander te ondernemen. Of aan zee vertoeven kan ook wel met die temperatuur.

Vitamine D

In de lente van 2021, de zomer, en zelfs de herfst hebben we veel natuurlijke vitamine D kunnen opdoen. Vitamine D doen we op als we buiten zijn en de zon op ons schijnt. We doe het zelfs op als het bewolkt is. Als we maar rondwandelen of fietsen in het daglicht. Als we in ieder geval zeker een half uurtje per dag buiten zijn. Dat kan tijdens de vakantie. Maar ook bij het werk. Zelf ga ik na mijn lunchtijd altijd even wandelen omdat dit goed is voor de spijsvertering. Dan haal ik mijn half uur buitenlucht met het licht wel. En als ik dan in de middag weer aan het werk ga dan voelt dit goed aan. Ik ben even gestopt met mijn werkzaamheden en ben even buiten geweest. En daar heb ik ook bewogen. Allemaal positieve elementen die mij helpen me gelukkiger te voelen. Want ja, die aspecten dragen actief bij aan ons geluk. Een goede voeding, daarnaast onder andere vitamine D in het daglicht of via druppels of tabletten, en bewegen. Het doet ons allemaal goed. En dat de zomer, lees lente, zomer en herfst, van 2021 zo lang geduurd heeft en nog eigenlijk duurt, dat doet ons allemaal ook goed. De sfeer is goed. Laten we er nog heerlijk van genieten.

Misschien vind je deze artikelen ook interessant:

Leven in vrijheid
Mediteren en bewegen
Af en toe geitenkaas

Het zonnelicht is jouw vitamine D!