Tagarchief: uitbouwen

Het is opbouwen en dan uitbouwen

Blog 2022-86

LEVENSGEBIED: Leven; Gezondheid; Relaties; Werk; Financiën

De basis

Hoe kun je je leven leven? Dat is eigenlijk heel simpel: eerst leg je een basis aan en vanaf dat punt ga je het verder uitbouwen. Het is dus een kwestie van opbouwen en daarna uitbouwen. De vraag is dan wat de basis is. Dat zijn sowieso de levensgebieden Gezondheid, Relaties, Werk en Financiën. Als je deze disciplines enigszins al goed op poten hebt dan ben je al goed bezig. En verbeteren kan altijd. Je kunt er steeds stapje voor stapje mee vooruit komen.

Een voorbeeld

Als voorbeeld kun je je gezondheid nemen. Stel, je eet al best wel gezond maar daarnaast wil je daar toch ook een aantal zaken nog in verbeteren. Het zijn zaken waar je nog niet geheel je hand op hebt weten te leggen. Over het algemeen eet je wel al gezonder dan een aantal jaren geleden maar toch eet je nog niet genoeg groenten, weet je van jezelf. Of je wilt graag van het roken af maar hebt dit nog niet gedaan gekregen. Dat je al wel beter eet dan in het verleden is al een hele goede basis. Het is iets waar je voor jezelf al trots op mag zijn. Je hebt dan al een aantal stappen in de juiste richting genomen. Daar mag je jezelf best een schouderklopje voor geven. Het begin van jouw opbouw is dan dat je al voor een deel gezond eet of gezonder bent gaan eten de afgelopen tijd. Dan heb je de wens om nog gezonder te gaan eten en daarnaast meer te gaan bewegen. Dat wordt dan jouw uitbouw. Dat is waar je aan wilt gaan werken.

Maak een plan

Het is handig om even te gaan zitten met pen en papier. Schrijf maar eens op wat je het liefst wilt van jezelf. Hoe ‘meer’ gezond wil je gaan eten? Hoe wil je dat gaan aanpakken? En hoeveel meer uren per week wil je gaan sporten? En wat voor soort sport ligt jou het beste? En hoe ga je dit volhouden? Dat zijn allemaal zaken die je op kunt schrijven zodat je er enige tijd over kunt nadenken. Want als je er een nadenkperiode voor neemt dan komen de antwoorden op jouw wensen vanzelf naar boven in jouw hoofd. Op een gegeven moment weet je dan wat je wilt gaan doen. Dus jouw wensen benoemen en dit opschrijven, daar zit veel waarde in om dit ook echt even te doen. Het is belangrijk om een plan te maken.

De uitbouw

Vanuit jouw opbouw ga je nu opschrijven hoe je naar jouw uitbouw gaat. Schrijf jouw einddoel op het papier. Bedenk wat je daarvoor moet doen om bij het eindpunt uit te komen. Wil je strakke benen? Welke sport past daar dan het beste bij? Ga je alleen sporten? Of alleen? Ga je ‘uit’ sporten? Of misschien liever thuis? Op welke dagen van de week en overdag of ’s avonds? Hoe houd je het vol? Begin maar gewoon eens met antwoorden te bedenken op jouw vragen. De antwoorden komen als vanzelf boven drijven. Let maar eens op!

Uitbouwen is blijven groeien
Uitbouwen is heel erg leuk om te doen. Het geeft aan dat je aan het groeien bent. Als je bijvoorbeeld die strakke benen wilt dan ga je daar met enthousiasme mee aan de slag. Zet je er een periode op dat je dit wilt gaan halen. Je gaat er helemaal voor. Zorg er dan voor dat je plan ook haalbaar is. Want als je binnen korte tijd teveel van jezelf vergt dan heb je de kans dat het niet lukken zal. Het gaat niet alleen om het halen van je plan maar ook de weg er naartoe: het plezier dat je er onderweg aan zult hebben. Dat plezier is het groeien. Het is het groeien en bloeien. En je zult zien dat wanneer jij volhoudt, je op zult bloeien tot een hele mooie bloem!

Misschien vind je deze artikelen ook interessant:

Een nieuwe wereld is in zicht, doe je mee?
Laat los maakt blij!
Werkervaring in het buitenland Deel 2

Opbouwen en uitbouwen maakt je sterk!