Tagarchief: strak

Billen trainen aan de kassa!

Blog 2022-103

LEVENSGEBIED: Leven; Gezondheid

Slappe billen

Als ik in de spiegel kijk dan zie ik soms slappe billen. En dat wil ik niet. Ik wil mooie billen! Net als (top)sporters! Maar hoe krijg ik die? Heb ik de tijd in mijn dagelijkse leven om die te creëren?

Sporten

Als ik enige tijd niet gesport heb omdat ik het een tijdje druk had met werken of omdat ik het sporten gewoonweg niet deed tijdens de Kerstvakantie en ik ga daarna weer wel sporten dan merk ik dat ik snel weer een strakker lijf heb. Zo snel kan dat gaan. Ik las eens het verhaal van een vrouw die wat breder was. Zij was gezonder gaan eten en kreeg als advies elke dag een half uur te sporten. Nou! Dat is niet veel! Dat moet om te doen zijn! En het gelukte haar om in een strakker lijf te komen te zitten! Dat was heel mooi om te zien. Haar zelfvertrouwen nam ook veel meer toe! Prachtig!

Maar dan die billen!

Maar hoe houd ik mijn billen strak? Dat is de vraag. Want ze gaan best snel weer slap hangen. Maar goed, inmiddels weet ik het antwoord op mijn vraag. Een aantal jaren terug had ik een staande functie. Ik moest mensen ontvangen en stond in een hal op het werk. Druppelsgewijs kwamen er steeds mensen het gebouw binnen. Ik stond, voordat elke bijeenkomst begon, wel een uurtje in de hal voor het verwelkomen van de bezoekers. Ondertussen deed ik biloefeningen! Tijdens mijn werk! Dat was tof! Na een paar maanden hield die tijdelijke job op en kwam ik terug bij een eerdere job. Een van mijn collega’s daar zag het direct. Ze zei: ‘Je hebt veel strakkere billen gekregen!’ Toen ik dat hoorde, dacht ik: ‘Dus dat is het geheim: iedere dag even bilspieroefeningen doen!’

Bilspieroefeneningen bij de kassa!

Bij een supermarkt stond ik eens in de rij aan de kassa. Het duurde en het herduurde. Net als in mijn job stond ik te wachten en moest me zien te vermaken. Ik zag vóór mij een vrouw staan die best strakke billen had. Terwijl zij ook in de rij stond te wachten, zag ik duidelijk dat zij haar bilspieren bewoog. Op en neer en op en neer. Het was grappig om te zien en bracht me op het idee om dit zo ook voortaan te doen. En nu is het zo dat als ik ergens ben of sta, bijvoorbeeld wachten bij een bushalte, dat ik dan ook bilspieroefeningen doe. Want dat is het geheim! Het lijkt niets, die paar minuten. Maar ondertussen ben je toch je billen aan het trainen. En het helpt echt!

Geen tijd om te sporten? Doe het tussendoor!

In ons dagelijkse leven zijn er best veel momenten dat je een paar minuten even kunt trainen met je billen en/of benen. Even op het toilet, als je op de trein staat te wachten, in de winkel als je nog niet aan de beurt bent, als je in die winkel naar boeken staat te kijken. Al die ‘verloren momenten’ kun je je billen en benen aan het werk zettend! Het geeft snel resultaat. En zo hoef je niet nog eens uitgebreid te sporten als je eventueel enigszins vermoeid ’s avonds thuiskomt van je werk!

En niemand die het ziet!

Het leuk is dat niemand het ziet dat je aan de kassa in een winkel je billen aan het trainen bent! Ja, bij die dame zag ik het toen omdat zij geen lange jas aan had. Maar het viel alleen mij op omdat ik me bezig houd met dit onderwerp. Ik weet, andere mensen valt het niet op. Dus je kunt het gerust doen: train je billen gedurende je dag en je zit strak in het pak!

Misschien vind je deze artikelen ook interessant:

Nu doe ik het eens anders!
Snoep eens anders!
Kies 1 hoofdzaak en 1 bijzaak

Het is ideaal om tussendoor even te trainen!