Tagarchief: opbouwen

Terug naar de basis

Blog 2022-148

LEVENSGEBIED: Leven; Gezondheid; Relaties; Werk; Financiën

Alles gaat goed

Door de jaren heen bouw je je leven op. Alles gaat goed. Je hebt een begin gemaakt met de levensgebieden Gezondheid, Relaties, Werk en Financiën. Je eet zoveel mogelijk verse groenten en fruit, noten, rijst, enzovoorts. Daarbij beweeg je ook genoeg. Je hebt een betrouwbare vriendenkring waarbij jij je ook prettig opstelt. Je hebt mooie, waardevolle vriendschappen en jullie helpen elkaar wanneer het kan en wanneer het nodig is, op de belangrijkste momenten. Je hebt of komt steeds dichterbij de job die jij jezelf toewenst. Je voelt je daar goed en gelukkig bij. En het gaat ook steeds beter met jouw geld en hoe jij het besteedt. Alles gaat goed. Alles gaat steeds beter.

Een terugslag

Nu bestaat het leven uit momenten of periodes. Het ene moment gaat het je goed, dan weer heb je een hele periode dat het je niet goed lijkt te gaan: je hebt iets te leren. Het is aan jou om uit te vogelen wat je beter nog wel kunt doen of beter niet meer; wat kun je beter loslaten. Wat kun je beter op een andere manier gaan doen. Als het je goed gaat, kun je een ene een terugslag krijgen. Of meerdere terugslagen. Dat is niet leuk en behoorlijk confronterend. Maar zo gaat het leven. Dat is waar het leven uit bestaat. Uit goede momenten en dan weer wat slechtere momenten. Dat hoort erbij. Het gaat je even niet goed.

Je weet het even niet meer

Iedereen heeft zo van die tijden dat ie het even niet meer weet. Alles ging toch zo goed? En daarna ineens niet meer! Hoe kan dat toch? Je raakt er compleet van in de war. En je weet ook niet hoe je het beste verder kunt. Het is waarschijnlijk tijd om alles dan maar even los te laten. Het is het moment om even een wandeling te maken of ons even een periode bezig te houden met lezen of een andere hobby, elk soort hobby. Even alles los, even wat vrienden ontmoeten, even eruit, even fietsen, een vroegere hobby oppakken. Alles is ok. Maar laat het even los.

Terug naar de basis

En dan, als je het een tijdje losgelaten hebt dan ga je terug naar hoe je alles eerst deed. Je gaat helemaal terug naar de basis. Doe alleen het allerbelangrijkste, die dingen die je perse moet doen. Doe daarnaast niet veel. Laat alles maar even gaan. Een moment of een hele periode. Ga maar terug naar je basis. De allerbelangrijkste dingen, die kun je het best blijven doen. En denk er niet teveel bij na, denk niet teveel na. Denk maar even niet. Doe maar gewoon. Doe maar alleen. Maar denk even niet. Laat ook dat denken maar even los. Ga maar gewoon terug naar je basis. Naar jouw basisdingen. Jouw alledaagse basisdingen.

Jouw schema afwerken

Ik heb wel eens ergens gelezen over een sportvrouw. Een hele periode lukte het haar niet (meer) om te winnen. Ze zei in een interview dat ze dan alleen maar haar dagelijkse schema afwerkte, wachtend op beter tijden. Ze zei dat als ze haar werkschema afwerkte, ze in ieder geval wist dat ze haar dagelijkse schema gedaan had. Dit schema kan een oefenschema zijn voor een sport, of als je een verhuizing hebt over een aantal maanden dan kan dit betekenen dat al jouw acties hieromtrent spelen, of als je een examen hebt dan doe je daar alles voor wat je ervoor moet doen. Kijk wat jouw onderwerp is en werk per dag alles af waardoor je steeds dichter bij je doel komt en blijft komen. Blijf die kleine stapjes zetten dan blijf je verder komen. Doe alles zo goed en veilig mogelijk. De tijden van de grote stappen en het succes zullen er dan weer aankomen. Maar blijf voor nu volhouden met wat je (wel) kunt doen.

Vanuit hier gaat het weer beter

En ja, dan is daar het moment dat alles plots weer goed gaat. Je merkt het, je voelt het, je weet het. Nu gaat alles weer lopen. Je bent dankbaar omdat dit nu het geval is, dat het nu weer beter gaat. Die leerperiode is nu voorbij. En blijf je vasthouden aan datgene wat je geleerd hebt zodat je niet terugvalt in jouw vroegere gedrag dat niet meer bij jou past. Blijf je houden aan het nieuwe, jouw nieuwe persoon. Dan zal het succes je ook weer tegemoet komen. Houd in je achterhoofd wat je in je mindere periode moest leren. Leer het en ga verder. Het heeft je geholpen dat je terugging naar je basis. Dat is voor altijd jouw sterke basis. Zit het je een keer of een hele tijd tegen, ga dan altijd weer terug naar je basis en dan komt het allemaal weer op zijn pootjes terecht!

Jouw basis is altijd jouw kracht

Het is opbouwen en dan uitbouwen

Blog 2022-86

LEVENSGEBIED: Leven; Gezondheid; Relaties; Werk; Financiën

De basis

Hoe kun je je leven leven? Dat is eigenlijk heel simpel: eerst leg je een basis aan en vanaf dat punt ga je het verder uitbouwen. Het is dus een kwestie van opbouwen en daarna uitbouwen. De vraag is dan wat de basis is. Dat zijn sowieso de levensgebieden Gezondheid, Relaties, Werk en Financiën. Als je deze disciplines enigszins al goed op poten hebt dan ben je al goed bezig. En verbeteren kan altijd. Je kunt er steeds stapje voor stapje mee vooruit komen.

Een voorbeeld

Als voorbeeld kun je je gezondheid nemen. Stel, je eet al best wel gezond maar daarnaast wil je daar toch ook een aantal zaken nog in verbeteren. Het zijn zaken waar je nog niet geheel je hand op hebt weten te leggen. Over het algemeen eet je wel al gezonder dan een aantal jaren geleden maar toch eet je nog niet genoeg groenten, weet je van jezelf. Of je wilt graag van het roken af maar hebt dit nog niet gedaan gekregen. Dat je al wel beter eet dan in het verleden is al een hele goede basis. Het is iets waar je voor jezelf al trots op mag zijn. Je hebt dan al een aantal stappen in de juiste richting genomen. Daar mag je jezelf best een schouderklopje voor geven. Het begin van jouw opbouw is dan dat je al voor een deel gezond eet of gezonder bent gaan eten de afgelopen tijd. Dan heb je de wens om nog gezonder te gaan eten en daarnaast meer te gaan bewegen. Dat wordt dan jouw uitbouw. Dat is waar je aan wilt gaan werken.

Maak een plan

Het is handig om even te gaan zitten met pen en papier. Schrijf maar eens op wat je het liefst wilt van jezelf. Hoe ‘meer’ gezond wil je gaan eten? Hoe wil je dat gaan aanpakken? En hoeveel meer uren per week wil je gaan sporten? En wat voor soort sport ligt jou het beste? En hoe ga je dit volhouden? Dat zijn allemaal zaken die je op kunt schrijven zodat je er enige tijd over kunt nadenken. Want als je er een nadenkperiode voor neemt dan komen de antwoorden op jouw wensen vanzelf naar boven in jouw hoofd. Op een gegeven moment weet je dan wat je wilt gaan doen. Dus jouw wensen benoemen en dit opschrijven, daar zit veel waarde in om dit ook echt even te doen. Het is belangrijk om een plan te maken.

De uitbouw

Vanuit jouw opbouw ga je nu opschrijven hoe je naar jouw uitbouw gaat. Schrijf jouw einddoel op het papier. Bedenk wat je daarvoor moet doen om bij het eindpunt uit te komen. Wil je strakke benen? Welke sport past daar dan het beste bij? Ga je alleen sporten? Of alleen? Ga je ‘uit’ sporten? Of misschien liever thuis? Op welke dagen van de week en overdag of ’s avonds? Hoe houd je het vol? Begin maar gewoon eens met antwoorden te bedenken op jouw vragen. De antwoorden komen als vanzelf boven drijven. Let maar eens op!

Uitbouwen is blijven groeien
Uitbouwen is heel erg leuk om te doen. Het geeft aan dat je aan het groeien bent. Als je bijvoorbeeld die strakke benen wilt dan ga je daar met enthousiasme mee aan de slag. Zet je er een periode op dat je dit wilt gaan halen. Je gaat er helemaal voor. Zorg er dan voor dat je plan ook haalbaar is. Want als je binnen korte tijd teveel van jezelf vergt dan heb je de kans dat het niet lukken zal. Het gaat niet alleen om het halen van je plan maar ook de weg er naartoe: het plezier dat je er onderweg aan zult hebben. Dat plezier is het groeien. Het is het groeien en bloeien. En je zult zien dat wanneer jij volhoudt, je op zult bloeien tot een hele mooie bloem!

Misschien vind je deze artikelen ook interessant:

Een nieuwe wereld is in zicht, doe je mee?
Laat los maakt blij!
Werkervaring in het buitenland Deel 2

Opbouwen en uitbouwen maakt je sterk!