Tagarchief: klok

12 minuten is genoeg

Blog 2022-147

LEVENSGEBIED: Leven; Gezondheid; Relaties; Werk; Financiën

Ik wil zoveel maar heb geen zin

Heb jij soms dat gevoel? Je wilt heel erg veel doen maar je hebt ook geen zin. Er gaat van alles door je hoofd heen, je hebt allerlei plannen maar er komt niet echt iets uit. Je wilt teveel op een dag of in een week tijd. Maar uiteindelijk is er weinig of geen resultaat. Ik heb dat in ieder geval zo nu en dan toch wel eens.

Waar leidt alles LANG doen toe?

Als ik in het verleden op een dag 5 dingen wil doen dan begon ik met het eerste ding. Ik werkte dan bijvoorbeeld 7 uren aan een document op de computer. Dan waren er al 5 uren voorbij. Dan wilde ik dezelfde dag mijn was doen wat ook wel een uurtje of anderhalf in beslag neemt. Dan waren er al 6,5 uren voorbij. En dan wilde ik nog 3 uren gaan fietsen. Maar door deze dingen allemaal te (willen) doen, kwam ik best laat in de avond uit. En dat wilde ik nou juist niet. In de avond wilde ik nou juist relaxen. Maar dat lukte zo niet Ik heb toen geleerd dat als ik meerdere dingen op een dag wilde doen, ik alles het best kort kon doen.

Waar leidt alles KORT doen toe?

Ik veranderde mijn strategie en ging alles kort doen, 10 minuten per activiteit. Bijvoorbeeld 10 minuten sporten, 10 minuten een taal leren en 10 minuten het huisvuil wegdoen. Ik sprak erover met een goede vriend van mij. Hij vertelde dat hij op een gegeven moment alles in 12 minuten ging doen. Dat vond ik zelfs nog een beter idee. Waarom? Omdat als ik een activiteit deed en mijn alarm dat ik steeds instelde op mijn gsm na die 10 minuten afliep, ik in ene met die activiteit moest stoppen en dat was niet gemakkelijk om te doen omdat ik nog helemaal in die activiteit zat. Ik was nog intens mee bezig. Ik besloot alles dus voortaan in 12 minuten te doen en dat ging als volgt.

Alles in 12 minuten doen

1: Ik bereidde mijn activiteit voor, bijvoorbeeld de pc alvast opstarten.
2: Ik zette het 1e alarm op mijn gsm op 10 minuten en het 2e alarm op 12 minuten.
3: Ik ging van start met mijn activiteit.
4: Na 10 minuten wist ik, nu heb ik nog 2 minuten de tijd. Ik stelde me erop in om af te ronden.
5: Bij het alarm van 12 minuten kon ik de activiteit afronden want ik wist dat het einde eraan kwam.

Een alarm instellen

Als ik bij een activiteit geen alarm instel dan ga ik maar verder en ga ik maar verder. Maar bij het instellen van een alarm dan weet ik dat ik die activiteit moet eindigen omdat er een volgende activiteit aankomt die ik die dag ook nog wilde doen. Topsporters werken ook zo: zij werken op tijd, en niet alleen tijdens hun oefenwedstrijd uitvoeren maar ook gedurende de gehele dag. En zo krijgen zij alles wat zij moeten doen op die dag af. Dus een alarm instellen is een ideale manier om alle dingen te (kunnen) doen die je op een bepaalde dag wilt gaan doen.

Een dagschema opstellen

Daarnaast stel ik een dagschema in. Wat wil ik die dag doen? En wat wil ik afkrijgen? Ik schrijf er een tijd bij en hoe lang elke activiteit duurt. Zo krijg ik er zicht op of ik een resultaat behaal en dat geeft een goed gevoel. Ik deed eens vrijwilligerswerk waarbij een dame geen tijden noteerde voor haar activiteiten maar alleen bijvoorbeeld 4 dingen die zij die dag zeker gedaan wilde krijgen. Zo kun je ook werken. Maar een dag- of weekschema opstellen is zeker een goed idee. Zelf vind ik het systeem van alles 12 minuten doen wel prettig. Sommige zaken passé daar niet in. Als ik bijvoorbeeld een fietstocht wil maken dan trek ik hiervoor bijvoorbeeld 1 uur of anderhalf uur uit. Maar ook dan kun je je alarm daarop instellen. Soms wil ik een wandeling maken van 30 minuten. Dan stel ik mijn alarm in op 15 minuten want dan weet ik dat ik om moet keren. En zo kun je op verschillende manieren werken.

Resultaten boeken en zien

Zo kun je resultaten boeken en ook zien dat je tot resultaten komt bij jouw projecten. Het is te meten. En als je ziet dat je een resultaat boekt dan geeft je dat een voldoening, een goed gevoel. Je weet dan dat je elke dat een stukje verder komt. En vergis je niet maar in 12 minuten kun je veel doen. Als je een activiteit elke dag 12 minuten doet dan zit je na een week al op 84 minuten, dat is 1 uur en 24 minuten! Dat lijkt weinig maar is veel. Met de juiste focus kun je daar ver mee komen. En dat is ook het voordeel van een alarm zetten: als je een alarm zet en je hebt maar ‘kort’ de tijd om iets te doen dan zorg je er automatisch voor dat je je focus behoudt. Je focus is dan goed en sterk, je bent er echt bij met je aandacht. Dat alleen brengt je al veel verder. Kijk maar eens welk systeem voor jou goed werkt. Wil jij wel of niet werken met een alarm? Of misschien wil je alles wel in 15 minuten doen. Je kunt dan bijvoorbeeld je 1e alarm op 10 minuten zetten en het 2e alarm op 15 minuten. Dan weet je na die 10 minuten dat je nog 5 hele minuten hebt om je activiteit af te ronden. Veel succes met jouw manier van werken!

Werken op schema leidt tot resultaat