Tagarchief: doorgaan

Ziek zijn, niets doen Deel 3

Blog 2022-163

LEVENSGEBIED: Leven; Gezondheid; Relaties

Hoe anders leven?

In de 2 blogs hiervoor had ik het over ziek zijn. Ziek ben je niet voor niets. Er is iets in jouw leven dat vraagt om een zuivering. Daarvoor ben je ziek. Op het moment dat je ziek bent, kun je 2 dingen doen: er aandacht aan besteden of er geen aandacht aan besteden. Je ziekt uit en als je dan weer beter bent dan kun je op de oude voet verder. Maar wacht … je was ziek. En waarom? Omdat iets aandacht vroeg. Dus wil je er aandacht aan besteden – aan datgene dat jouw aandacht vraagt. En waar die aandacht het best naartoe kan dat weet je zelf wel. Of anders kom je daar wel achter als je op je ziektebed ligt. Als je de moeite neemt om daarover na te denken, het overdenken, dan weet je dat vanzelf wel. In mijn vorige blogs heb ik het hier ook over.

Maak je leven in ieder geval eenvoudiger

Een reden die tot ziekte kan leiden, is dat wij vaker te veel hooi op onze vork nemen. En dat ook voor een veel te lange tijd. We willen heel veel en binnen korte tijd. We willen heel veel ballen in de lucht houden. En op een gegeven moment wordt ons dit teveel. Wat dan kan helpen, is je te beseffen dat je best prioriteiten kunt stellen. De Australische zangeres Delta Goodrem die op zeer jonge leeftijd te maken kreeg met kanker, gaf in een interview aan dat toen zij wist dat zij deze ziekte had, zij geleerd had om haar prioriteiten te stellen. Bij een ernstige ziekte wordt dit een serieuzere zaak. Maar ook bij een ziekte zoals een verkoudheid of een griep is het belangrijk in te zien dat wij het beter rustiger aan kunnen doen. Bekijk wat je echt wilt in jouw leven en laat de rest. Hou je alleen maar bezig met waar jij perse naartoe wilt qua gezondheid, relaties, werk en financiën. Wat is jouw wens in jouw leven? Maak daar jouw prioriteit van en leef daar naartoe. Leef dat helemaal. En alleen dat! Niets anders!

Afleiding

Vandaag de dag leven wij anders dan in de bijvoorbeeld 70’er jaren. Het lijkt wel of wij toen ‘heel veel tijd’ hadden. Maar ook toen bestonden de dagen uit 24 uren. Maar in de jaren hadden we minder afleiding. We hadden toen nog geen sociale media of media waarop leuke filmpjes staan. Nu hebben we dat wel. Wil jij uitkomen bij jouw wens dan kun je het best de afspraak met jezelf maken dat je bijvoorbeeld elke dag maximaal een half uurtje aan de sociale media besteed. En doe dat helemaal op het einde van de dag zodat dit het werk dat jij moet doen om uit te komen bij jouw wens niet in verdrukking kan brengen qua tijd. Of nog beter, houd je bezig met sociale media maximaal een uurtje of 2 voor 1 dag in de week. Misschien vind je dat niet perse leuk maar zo kom je wel snel dichterbij de uitvoer van jouw droom die je werkelijkheid wilt maken. Denk maar aan topsporters: zitten zij de hele dag op de sociale media? Nee, hoor! Want anders halen ze de kwalificatie aan een wedstrijd nog niet eens!

Verandering

Als je kleine veranderingen doorvoert in jouw leven dan kan dat al een hoop verschil maken. Dan zal het je al lukken om een rustiger leven te leiden. Een voor beeld van een (kleine) verandering kan zijn:

naar 1 dag minder werken per week;
alleen nog maar snoepen van het weekend en doordeweeks niet meer;
jouw huis niet in 1 keer schoonmaken maar om de dag 1 klein iets kuisen/schoonmaken.

Het voorbeeld van dit laatste kan zijn: op de maandag het toilet kuisen/schoonmaken, woensdag even vlot de badkamer doen, vrijdag afstoffen in de kamers, en zaterdagochtend de rest van de schoonmaak inclusief stofzuigen. Dat scheelt al een hele boel. Zo verdeel je het grote geheel. En het kuisen/schoonmaken van je toilet/badkamer hoeft doordeweeks hoeft maar een kwartiertje te duren. Het geeft verlichting in je leven. Of een ander voorbeeld: in een weekend afspraken maken alleen op de zaterdag of de zondag, niet op allebei de weekenddagen. Zulk soort dingen. Daarmee maak je je leven lichter en eenvoudiger. Je kunt dan alles weer makkelijker aan. Dit geeft rust en ontspanning waardoor je de kans hebt minder vaak ziek te zijn.

Maak jouw leven rustig en comfortabel

De tijd waarin wij nu leven, is druk. Het is dan aan jou om het minder druk te maken. Je kunt 5 dagen in de week werken omdat je dan meerdere keren per jaar op vakantie zou kunnen gaan. Maar als je 4 dagen in de week zou gaan werken dan heb je het hele jaar door een lang(er) weekend en dat is vakantie houden op een andere manier. Misschien maakt die manier jou wel gelukkig(er). Als je jouw huiskamer en andere kamers indeelt met niet teveel prullaria dan kan dit ook wat rust geven. Gewoon, een paar schilderijen en spulletjes in elke kamer en het is al goed. Of neem 2 honden of hondjes in huis. De dieren geven je rust en je laat hen elke avond uit waardoor je automatisch een wandeling maakt na je werk. Je bent even in de natuur dicht bij jouw huis en je kunt even buiten zijn en ademen en van de dieren genieten. Dat is wat een mens gelukkig kan maken. Of in plaats van koffie drink je eens rustgevende thee. Zie je, er is zoveel mogelijk. Probeer eens wat dingen uit. Dingen die jou rust zullen geven en die jou gelukkig of gelukkiger kunnen maken. Of praat er eens over met familieleden of vrienden. Misschien hebben zij nog leuke tips omdat zij weten waar jij van houdt. Als jouw leven rustiger en overzichtelijker worden en je zo vaker en langer kunt werken aan jouw doel, datgene wat jij echt graag wilt doen in jouw leven, dan verandert jouw hele leven. Kom, probeer het maar. Maar ziek eerst goed uit. En overdenk tijdens jouw ziekteperiode waar jij naartoe wilt gaan. Want daar heb je dan wellicht tijd voor.

Ik gebruik mijn ziekte om mezelf te veranderen naar het goede

Ziek zijn, niets doen Deel 2

Blog 2022-162

LEVENSGEBIED: Leven; Gezondheid; Relaties

Jouw emoties komen op

In mijn blog ‘Ziek zijn. En niet(s) doen Deel 1’ waren we gekomen tot het ervaren van confrontaties in het leven en ervan weg willen rennen. De meeste mensen willen dit. Of ze willen het diep in hun hart niet maar ze doen het. Weggaan van zichzelf. Confrontaties in het leven, daar willen wij mensen liever niet aan. En daarom blijven we maar werken en werken en werken en winkelen en roken en snoepen en ga zo maar verder. Druk zijn, druk zijn, druk zijn. Dat is niet alleen hobby maar ook ons beroep. Ons beroep 24 uur per dag. Maar dan, dan komt er een andere confrontatie. Een heftigere. Je wordt ziek. Je ligt op bed of op de bank. Nu kun je niet meer vluchten van jezelf. Nu moet je wel bij jezelf blijven. Jouw emoties zoeken jou op. Jouw emoties komen op.

Mijn verslaving is suikers en vetten, ofwel suikers met vetten

Al mijn hele leven ben ik bezig met suikers en vetten te verorberen. Vaker denk ik aan snoep of gebak of iets in die trend. Ik neem me dan steeds weer voor om niet te snoepen maar … de volgende dag sta ik weer bij de zoetwarenafdeling. Het lukt me al wel veel beter om het snoepen in de hand te houden. Daarover vertel ik meer in de toekomstige blogs. Afijn. Op een gegeven moment lag ik ziek op bed. Door dat ziek zijn, had ik veel minder de behoefte om te snoepen. En ik bemerkte: ik kwam dichter bij mijn gevoelens. Veel dichter. Daarnaast was ik, niet toevalligerwijze, boeken aan het lezen over hoe ik meer meester kon worden over mezelf. Daarover heb ik geschreven in vorige blogs. Toen ik op bed lag en dichter bij mijn gevoelens kwam, deed me dat goed. Oh, dus zo voelt dat, dacht ik. En dat voelt nog niet eens zo slecht aan! Het voelt eigenlijk zelfs wel goed aan!

Je bent niet voor niets ziek

Ziek zijn is een signaal. Een signaal dat jij er compleet doorheen zit. Lichamelijk, geestelijk, emotioneel. Alles vraagt jouw aandacht. Je kunt dan 2 dingen doen: of het jezelf wel of niet geven. Als je het jezelf niet geeft dan dwaal je nog jarenlang door met zo nu en dan (echt niet prettige) confrontaties op je pad. Als het jezelf wel geeft dan gebeuren er wonderbaarlijke dingen. Echt. Het kan heel mooi zijn. Daarom is het beter het jezelf te geven: wegkomen van je verslavingen en welkom zeggen tegen jouw emoties. Want die mogen er zijn. En daarna kun je eraan gaan werken hoe jij jouw emoties beheert. Want dat is ook belangrijk: hoe jij jouw emoties kunt beheren. Zodat jij meester kunt zijn over jouzelf in plaats van dat jij verdwaalt geraakt in jouw emoties (en daarop misschien weer weg wilt vluchten van jezelf).

Naar het hoogtepunt, en terug

Als je ziek thuis bent dan krijg je eerst het hoogtepunt van je ziekte. In het begin, als je je net ziek voelt, dan voel je het aankomen. Je doet het een beetje rustiger aan. Dan word je pas echt ziek. Het lukt je niet meer om te werken of andere dingen te doen. Je bent helemaal verslagen. Je ligt ziek in bed of op de bank en kunt nog weinig. Dan wordt het liggen en uitzieken. Ik heb 2 keren een flinke griep gehad, ergens in de 90’er jaren. Ik voelde me heel erg ziek en al mijn botten en de kaken in mijn mond deden enorm veel pijn. Je moet daar dan doorheen. Ik weet dan inmiddels dat ik, om me weer een beetje beter te kunnen gaan voelen, dat ik eerst over die top heen moet. Een paar dagen ben je dan echt heel ziek en is afwachten wanneer het zal gaan minderen. Maar op een gegeven moment dan komt die top. Je merkt haast de precieze minuut dat je weet: hé, nu begin ik me iets lichter te voelen.

Te vroeg weer actie

Toen ik ziek was en voelde dat het weer iets beter begon te gaan, maakte ik direct alweer plannen. Straks ga ik dit doen en morgen dat. Mijn TO DO-lijstje staat dan weer helemaal vol. En zo ben ik na mijn ziektes te vroeg in actie gekomen. Ik wilde dit, deed dat, sprong uit mijn bed terwijl ik mij nog niet helemaal lekker voelde, en ook nog niet sterk genoeg. Maar toch, ik wilde gelijk weer van start! En deed dat dan ook … Om erachter te komen dat dit niet het plan was. Want als jouw lichaam, als jij, ziek wordt, bent, dan is dat niet voor niets. Het vraagt om aandacht. Aandacht naar iets beters.

Niet goed uitzieken is nog eens ziek zijn

Ik heb eens een baas gehad die zei: ‘Als je niet goed uitziekt de eerste keer dan word je kort daarna opnieuw ziek maar dan veel erger. En gelijk had hij. Ik ben diverse keren ziek geweest zoiets als verkoudheid of griep, en dat ik dan weer snel aan de slag ging. Maar daarna werd ik pas echt heel erg ziek. Of: ik bleef nog weken met mijn ziekte rondlopen. Ik had iets nog niet de aandacht gegeven. En ik had nog niet genoeg rust genomen. Tegenwoordig weet ik dat: als ik ziek ben, houd ik het bed. Lang genoeg. Op het moment dat ik me weer ‘iets’ beter begin te voelen, weet ik dat ik er nog niet ben. Ik hoor dit dan ook aan mijn stem. Die klinkt dan allesbehalve beter.  En ik weet dat dit gevaarlijk kan zijn. Het kan overslaan naar een ergere ziekte. Daarom ziek ik nu langer uit. Ik weet dat dit heel erg belangrijk is. Rust en aandacht voor jezelf. Omdat je lichaam erom vraagt. En omdat je geest erom vraagt. Als ook de emoties waarover ik terugkom in meerdere blogs.

Geef jezelf rust, aandacht en liefde

Als je ziek bent, is het best de hele wereld om je heen even te vergeten. Alles en iedereen. Laat de mensen maar even weten dat je tijd nodig hebt voor jezelf. Dat is helemaal ok. Zij zijn zelf ook wel eens ziek en weten hoe dat voelt, dat een mens hier doorheen moet komen en dat dit tijd nodig heeft. Richt je gewoon op jezelf als je ziek bent. Je verdient het. Zo kun je beter worden. Ik zou haast zeggen: gezond beter worden: door rust, aandacht en liefde. Rust neem je door langer in bed te blijven dan ‘ik voel me weer iets beter dus ga ik met alles weer aan de slag’. Aandacht geef je jezelf en je lichaam door in bed tijdens je ziekteperiode de aandacht in jezelf te brengen.

Rusten, overdenken, bedenken, beslissen – jouw nieuwe leven

Overdenk eens wat je anders kunt doen dan dat je zou moeten doen. Je bent nu ziek. Weet je waardoor? Eet je wel genoeg groenten en fruit? Of maakte je te lange werkuren op een dag? Of wil je iedereen altijd overal mee helpen en loop je jezelf daarmee voorbij? Of is het iets anders? Ga je al jaren met tegenzin naar jouw huidige job maar blijf je daarbij ‘uit veiligheid? Wat is het dat jij anders zou moeten doen? Slaap er nog eens een nachtje over Of een dagje! Want als iedereen naar school en naar het werk is en jij ligt thuis in bed dan heb je dat moment wellicht voor jezelf. Als je een huisdier hebt: laat je vertroetelen. Ga samen lekker liggen en slapen, rusten, en overdenken. Kijk wat je anders wilt doen in je leven, beter anders kunt doen in je leven. Diep in je hart weet je dat wel wat het is waaraan je moet werken. Datgene wat jij het best kunt veranderen. Gebruik daar je ziek zijn voor. Nu je thuis op bed ligt kun je toch even niets anders. Zie dit niet als een verloren tijd maar probeer nou juist van deze tijd te leren. Schrijf het desnoods op: wat doe je waarvan jij weet dat dit bij jou overlast veroorzaakt? Die ‘verkeerde’ baan? Teveel (slechte) vetten eten? Te vaak snoepen? Altijd te druk zijn? Te korte slaapuren al een jaar lang? Wat is het? Jouw ziekte geeft het aan jou dat je hier en nu erover na mag denken. Ga het overdenken. En word je zo bewust van het nieuwe pad dat jij op behoort te gaan. Jouw nieuwe pad. Het zal je goed doen!

Als je ziek bent, heb je iets te leren – te beseffen

Ziek zijn, niets doen. Deel 1

Blog 2022-160

LEVENSGEBIED: Leven; Gezondheid; Relaties

Ik voel me niet lekker

We hebben het allemaal wel eens. Je bent ergens en opeens voel je je niet erg lekker worden. Dat kan een begin zijn. Een begin van een ziekte die uiteindelijk niet doorzet, die wel doorzet maar niet intens zal zijn of iets wat wel heftig zal worden. Maar het begint met dat ene moment. Dat moment dat je al weet: hé, hier gaat iets niet helemaal goed.

Door blijven gaan

Wij mensen zijn de hele dag in de weer. Van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat. En zelfs op het moment dat we voelen dat we even niet lekker beginnen te worden, willen we het liefst in de weer blijven. We weten dat het ons even niet lekker gaat maar het liefst willen we door en door en doorgaan. En dat blijven we dan ook doen.

Direct gaan rusten

Een aantal keren in mijn leven voelde ik me eventjes niet lekker worden. Op het moment dat ik het kon, op het einde van de dag of van het weekend, stoof ik direct mijn bed in. Ik werd toen alsnog niet ziek. Die rust heeft mij er toen van weerhouden dat ik niet (erger) ziek werd.

Het gaat loos

Maar er zijn ook momenten in mijn leven geweest dat ik toch maar door bleef gaan. Omdat ik midden in een werkweek zat, of ik had teveel dingen te doen. Dat praatte ik mezelf aan. Maar eigenlijk is dat onzin want op het moment dat je dan toch écht ziek valt, moet je toch al het werk neerleggen omdat je gewoonweg niet meer verder kunt. Toen ik dus doorging met werken of wat dan ook, toen ik besloot om niet direct rust te nemen, toen werd ik pas echt heel erg ziek. Want mijn lichaam, en ook mijn geest, zat er helemaal doorheen. Tuurlijk, dat wist ik eigenlijk ook wel maar ontkende het door maar door te blijven gaan. Maar het was al te laat. Het ging loos. Ik werd heel ziek en móest toen wel gaan liggen. Liggen en rusten – er zat niets anders op.

De ziekteperiode

Op de 1e dag van mijn ziek zijn, voelde ik me een beetje ziek. Ik ging dus door. Maar niet lang daarna voelde ik dat dit niet slim was. Ik werd de volgende dag een heel stuk zieker en moest wel het bed nemen. De 2e dag en de dagen erna waren niet fijn. Dat was de periode dat ik mijn lichaam ergens doorheen moest. Ik wist met mezelf geen raad. Het was heftig. Ik voelde me benauwd, was aan het zweten, wist niet of ik beter kon liggen of zitten of andersom. Ik wist het niet meer. Wat ik wel wist, was dat ik het moest uitzieken. Van de mensen om mij heen die door de jaren heen te maken hadden gehad met verschillende ziektes, wist ik dat ik dat rusten de allerbeste remedie was. En dus kon ik alleen maar in en rondom mijn bed vertoeven. Het waren pittige dagen met soms wat lezen of soms mijn ziekte gewoon alleen maar voelen. Ik sprak hier over ‘alleen maar’ verkouden zijn of een griep. Geen andere ernstige(r) ziekte.

De ommekeer

Na een paar dagen of soms iets langer, een week of 2, kwam de omslag. Ik voelde op een gegeven moment dat mijn lichaam zich iets lichter ging voelen. Dat voelde aan als een opluchting: vanaf hier ga ik weer de goede kant op! Maar ik wist en voelde op dat moment duidelijk wel: ik ben er nog niet, ik moet nog even blijven rusten! Want doe ik dat niet dan val ik weer terug en dat was niet wat ik wilde. Dus moest ik kalm en warm blijven. Ik moest goed voor mezelf blijven zorgen.

Het is ook wel eens fijn

Misschien klinkt het raar om te zeggen maar het is ook wel eens fijn om ziek te zijn. Want op het moment dat je ziek bent, voel je dat jouw lichaam bezig is met een schoonmaakbeurt. Als het vuile gerief moet eruit en dat gebeurt dan ook. Ik had mezelf dan ook omringd met overal tissues en toiletpapier die per dag vaker van pas kwamen. Ook hebben we allemaal wel eens zo’n periode dat we er doorheen zitten. Maar als onderdeel van deze haastige maatschappij ga je dan toch door. Toch, op het moment dat je echt ziek bent en je ligt nou eenmaal in bed dan wil je niet anders. Je weet dat het niet anders kan. Je zit er lichamelijk en geestelijk en waarschijnlijk emotioneel helemaal doorheen. Jouw lichaam schreeuwt om aandacht. Ik was tijdens mijn verkoudheden en griepen ‘blij’ dat ik eindelijk eens dagen kon liggen. En liggen. En liggen. Ik wilde het alleen maar.

Weer beter

En op het moment dat ik weer (bijna) beter was, voelde ik dat ik het nog een hele tijd rustig(er) aan moest doen. Dat betekende: op tijd weer even gaan liggen, bijvoorbeeld direct na het werk en het avondeten. Of een geheel weekend. Dan maar de afspraken afzeggen. Mensen begrijpen het heus wel dat jij zojuist ziek geweest bent en dat je nog moet rusten. Even nog een goed boek lezen. En ondertussen kan je lichaam nog rusten. Daardoor voel je je weer eerder beter.

Ziek zijn is niet fijn maar heeft wel een doel